L’institut national de recherche de la santé a publié aujourd’hui ses nouvelles lignes directrices concernant l’exercice physique quotidien afin d’assurer à son corps un développement sain. Il apparaît que malgré notre mode de vie de plus en plus moderne et animé, il demeure difficile de persévérer dans l’effort sportif.
L’institut prône pour un effort accessible à tous pour une bonne santé : il s’agit d’une marche athlétique 15 minutes par jour, ce qui accroît notre espérance de vie, comme nous le détaille le professeur Wen Chi-pang, de l’institut national de recherche de la santé : « Si vous pouvez le faire tous les jours, environ 90 minutes par semaine, vous pourrez augmenter votre espérance de vie de trois ans. En plus, vous pouvez non seulement réduire le taux de mortalité mais également les risques de cancer, d’AVC, de maladies cardiaques ou encore de diabète ainsi que toute autre maladie. »
En réalité, les nouvelles lignes directrices de l’institut national de recherche de la santé stipulent que 15 minutes de marche athlétique équivalent à un effort physique d’une course de 5 minutes environ. L’institut encourage même les Taiwanais à allonger progressivement la durée à 30 minutes de marche athlétique quotidienne et rappelle qu’inversement, le manque d’exercice quotidien peut accélérer les problèmes de santé cardio-vasculaires.